☝Бьюти-привычки, очень полезные: прибиотик на ночь и отказ от лифта 👍Отказ от лифт...

6 мая 2021

☝Бьюти-привычки, очень полезные: прибиотик на ночь и отказ от лифта

👍Отказ от лифта
Тем, кто хочет держать себя в форме, но не может найти время на тренировки, нужно обратить внимание на бытовой расход калорий. Вы знали, что между часовой уборкой и 300 ккал можно поставить знак равенства? Теперь знаете! 30-ти минутная прогулка пешком и отказ от лифта помогут сжечь за сутки еще столько же.

☁️Прохладная температура в помещении
 Доказано: сон в хорошо проветренном помещении увеличивает количество бурого жира в организме - он его тратит на «отопление», заодно сжигая до 300 ккал в сутки. Кроме того, это повышает чувствительность клеток к инсулину и ускоряет утилизацию глюкозы.

👌Пробиотик на ночь
Раньше многие диетологи советовали выпивать на ночь стакан кефира, чтобы нормализовать микрофлору. Кефир можно  заменить пробиотиком. Во-первых, это повышает иммунитет. Во-вторых, заселяет в кишечнике правильную микрофлору. Кроме того, пробиотик нормализует работу ЖКТ. Это особенно важно для тех, кто следит за весом.

🍋Стакан теплой воды с лимоном по утрам
Об этой полезной привычке не рассказал только самый ленивый бьюти-блогер, но все же. Стакан теплой воды с лимоном утром помогает «разбудить» обмен веществ, настроив его на нормальную работу. А если его совместить еще с 10-минутной дыхательной гимнастикой, эффект гарантирован!