«Разогнать» лимфу☝не означает только ходить на массаж. Все действия должны проводиться в комплекс...

31 июля 2020

«Разогнать» лимфу☝не означает только ходить на массаж. Все действия должны проводиться в комплексе.

🍋Что едим? Рацион должен обеспечивать нас белками, жирами, углеводами, необходимыми витаминами и минералами: арбузы; огурцы, кабачки,  тыква; капуста, петрушка, укроп, сельдерей; продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Полезно вводить в диету для очищения лимфы имбирь, куркуму и чеснок.💧Не забудь клетчатку и воду:  не менее 30-40 мл на 1 кг массы тела нужно выпивать в течение дня. В воду можно добавить сок лимона. 🍒Ускорению лимфотока лучше всего способствуют продукты красного цвета, такие как свекла, гранаты, вишня, клюква и другие ягоды.

🙌Ручной массаж полезен даже в формате самомассажа. Он позволяет улучшить кровообращение, и лимфоотток. Аппаратный массаж может стимулировать лимфоотток и убрать застой за несколько сеансов. Бонусом является похудение и выведение токсинов. Не забудь про противопоказания!

💪Физические нагрузки полезны в любом виде, который соответствует состоянию здоровья.

☝Избегать следует: Небрежного отношения к простудам, неправильной гигиены полости рта. Злоупотребление кофе, бутербродами, и полуфабрикатами - не "гуд". Такие продукты «закисляют» внутреннюю среду организма и нарушают отток лимфы; Пренебрежения медицинскими осмотрами - плохо. Повышенный уровень холестерина крови – частая причина проблем и с лимфатической системой тоже;
Плохо - бесконтрольное увлечение народными методами. Это касается самостоятельных «чисток организма», голоданий без медицинских показаний.  Тоже самое  - бесконтрольного приема гормональных препаратов. Сюда относятся и сильные противовоспалительные и противоаллергенные вроде дипроспана, оральные контрацептивы, и анаболические стероиды.

#Разогнатьлимфу #зож